بانک اطلاعات من

زژيم غذايي در سرماخوردگي و آنفلو آنزا

سلامتي مجاري تنفسي وابسته به دريافت هواي فاقد ميكروب و آلودگي است. بيش از 200 نوع ويروس شناخته شده است كه به دستگاه تنفسي فوقاني اثر گذاشته و باعث سرماخوردگي مي‌شوند.

در اغلب موارد سرماخوردگي‌ها خفيف بوده و به طور معمول براي حدود يك هفته باقي مي‌مانند. آنفلوانزا نامي‌است كه به عفونت ويروسي بسيار شديد نسبت داده مي‌شود و اين عفونت نيز بر دستگاه تنفسي فوقاني تاثير مي‌گذارند. نام آنفلوانزا از اين باور قديمي ‌منشاء مي‌گيرد كه اين بيماري را ناشي از تاثيرات ماوراالطبيعه مي‌دانسته‌اند.

ادامه مطلب

+ نوشته شده در دوشنبه شانزدهم دی 1387ساعت 22:0 توسط J a v a d |

زندگی سالم

بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه میشیگان صورت گرفته یک زندگی سالم به چهار امر مهم بستگی دارد:

۱- عدم استعمال دخانیات. ________ ۲- پایین نگه داشتن وزن.

۳- تغذیه‌ی مناسب. ____________ _ ۴- ورزش.

در زیر ۴۰ کار مفید برای سلامتی آورده شده که انجام دادن آنها حداکثر ده دقیقه طول خواهند کشید ، فکر می‌کنم برای شروع یک زندگی سالم خوب باشد:

ادامه مطلب

+ نوشته شده در سه شنبه دوازدهم شهریور 1387ساعت 10:52 توسط J a v a d |

ورزش ؛ قبل یا بعد از غذا ؟

اگر فکر مي کنيد که ورزش کردن ، پس از غذا براي شما خطر آفرين است ، پس بهتر است از نتايج آخرين تحقيقات انجام شده در اين زمينه مطلع شويد : هميشه تصور مي شود که ورزش کردن پس از خوردن غذا موجب دل پيچه و سکته قلبي مي شود . اما جالب است بدانيد ، اکثر افراد در اثر ورزش کردن پس از غذا دچار دل درد نمي شوند مگر اينکه زياد غذا خورده باشند يا ورزش شديدي انجام دهند. معده يک کيسه عضلاني است . پس از خوردن غذا دريچه پائيني معده محکم بسته شده و اجازه عبور غذا را نمي دهد . غذاي موجود در معده موجب انقباض ديواره و در نتيجه مخلوط شدن غذا با شيره هاي گوارشي مي شود . تا زماني که عضلات اين دريچه ، اکسيژن کافي دريافت کنند عمل خود را به درستي انجام مي دهند اما زماني که ورزشهاي خيلي سنگين انجام شود يا غذا زيادي خورده شده باشد ، ممکن است قلب توانايي نداشته باشد که هم زمان خون کافي به عضلات اسکلتي و عضلات دريچه معده برساند و در اثر خون رساني کمتر ، عضلات اکسيژن مورد نياز را دريافت نکرده ، منقبض شوند که اين مسئله در فرد ايجاد ناراحتي مي کند . اگر مي خواهيد به فرم بدني مورد نظرتان برسيد ،در حاليکه خيلي غذا نمي خوريد و ورزشهاي خيلي سنگين انجام نمي دهيد ، مي توانيد قبل از ورزش غذا بخوريد و مطمئن باشيد هيچ عارضه اي براي شما رخ نخواهد داد. غذا خوردن پيش از ورزش ، باعث مي شود شما سريع تر وزن کم کنيد زيرا در اين صورت کالري بيشتري سوزانده مي شود . پس از غذا ، بدن تا حدود 4 ساعت کالري بيشتري مصرف مي کند . پس چنانچه بعد از غذا ، ورزش کنيد بدن شما نسبت به زماني که غذا خوردن و ورزش را با فاصله انجام مي دهيد ، انرژي بيشتري مي سوزاند.

+ نوشته شده در پنجشنبه دهم مرداد 1387ساعت 11:21 توسط J a v a d |

انار : : Pomegranate : : Punica

كليات گياه شناسي

انار يكي از ميوه هايي است كه از قديم وجود داشته است حتي در كتب مقدس چندين بار نام آن ذكر شده است . هومر شاعر معروف يونان در كتاب خود ( اوديسه ) از آن نام برده است . معروف ايت كه حضرت سليمان باغ بزري پر از درخت هاي انار داشته كه به ان عشق مي ورزيده است

ادامه مطلب

+ نوشته شده در جمعه سیزدهم اردیبهشت 1387ساعت 8:47 توسط J a v a d |

افزایش قدرت و توانایی مغز

تحقیقاتی که بر روی درجه IQ افراد مشغول به کار انجام شده، نشان میدهند که میزان این درجه، بنا به شرایط موجود در طول روز کم و زیاد میشود. اگر میخواهید در بالاترین درجه هوش و حواس جمعی خود کار کنید به این روشها توجه کنید.

ادامه مطلب

+ نوشته شده در شنبه هفدهم فروردین 1387ساعت 9:5 توسط J a v a d |